孕期腰痛 試試睡硬床墊

很多孕婦朋友在懷孕過程,由於肚子壓力較大,常常腰痛、不舒服!有些人會去找推拿或按摩,但人身上的穴位分佈比較複雜,而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊,按摩手法也有所差別,如果按摩不慎則可能損害孕婦健康,甚至造成流產等嚴重後果。


越接近預產期,孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。

要預防和減輕腰背疼痛,要少拎重物,避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼,注意保暖。


也可以睡硬床墊,讓脊椎在睡眠時有良好的支撐性,加上穿輕便的低跟軟鞋,減輕腳底的負擔。

以上方式可以有效增加支撐性、減輕腰部的壓力,對腰痛有幫助,但如果試了仍然不舒服,建議可到骨科診所就診。



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